Cegah Penyakit Jantung sejak Dini, Lakukan dengan Cara Ini
MERABA nadi sendiri (Menari), jadi salah satu cara yang dianjurkan untuk mendeteksi detak jantung sebagai organ vital dalam tubuh manusia.
Cara ini berfungsi sebagai memompa darah berisi oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Prof. Dr. dr. Yoga Yuniadi, Sp.JP(K) sebagai yang mempopulerkan Menari jadi satu gerakan self-assessment atau pemeriksaan terhadap diri sendiri.
"Jadi ada satu cara untuk mendeteksi kelainan irama yang disebut Fibrilasi Atrium (FA) dengan cara meraba nadi sendiri atau dipendekkan menari," katanya dalam konferensi pers Peringatan Hari Jantung Sedunia 2023 di Senayan, Jakarta, Senin 26 September 2023.
Menurutnya, istilah Menari ini mudah diingat menari. Yang mana meraba nadi sendiri, yaitu dengan cara meletakkan tiga jari ke bagian nadi. Selanjutnya adalah merasakan ada berapa detakan jantungnya, kemudian bisa dikalikan dua.
"Raba pelan saja. Nah maka kita akan merasakan detakan jantung kita di situ, detakan nadi kita. Lalu kita hitung selama 30 detik ada berapa ketukannya, katakanlah ada 40 ketukan maka dikalikan dua karena kan 30 detik kali dua yaitu 60 detik, sama dengan 1 menit.
Jadi kalau tadi 40 ketukan hasil hitungan dalam 30 detik dikali 2, jadi 80 kali per menit itu adalah laju jantung kita atau heart rate kita," ucapnya.
Dia juga mengimbau, bahwa setiap orang harus mengenali gejala-gejala penyakit jantung lainnya. Misalnya, cepat lelah, irama jantung tak beraturan, sesak napas, berdebar, kesulitan melakukan kegiatan, rasa nyeri, hingga terasa pusing dan berakibat pingsan atau tidak sadarkan diri.
Dokter Yoga mengatakan jika seseorang merasakan gejala-gejala tersebut untuk tidak ragu sesegera mungkin memeriksakan diri. Jangan sampai terlambat, atau menunggu gejala lainnya yang lebih serius malah terjadi.
"Maka jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter, agar bisa ditangani sesuai kebutuhan," ujarnya.
Sementara itu, dalam rangka memeringati Hari Jantung Sedunia 2023, Yayasan Jantung Indonesia (YJI) dan Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) akan menyelenggarakan beberapa program seperti kegiatan jalan sehat (Heart Walk).
Di mana jarak yang akan ditempuh yaitu sejauh tujuh kilometer dengan rute membentuk hati, diselenggarakan di delapan kota besar di Indonesia (Jakarta, Pontianak, Bandung, Medan, Malang, Mataram, Palembang, dan Makassar).
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
