Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang, Mudah Dipraktikkan di Rumah
3. Mandi air panas
Mandi air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, meningkatkan pencernaan serta membantu detoksifikasi pori-pori yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.
Di Jepang, orang-orang bersantai di pemandian setengah tubuh selama 20-30 menit di mana mereka mengisi bak mandi sehingga ketinggian air berada di bawah area jantung. Pemandian air panas juga memberi kita relaksasi yang mendorong tidur yang lebih baik. Ketika mendapatkan tidur yang berkualitas maka berpengaruh dalam mengelola berat badan.
4. Jangan minum air atau minuman apa pun saat makan
Makanan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan Anda. Sebab, air mengimbangi Ph asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.
Di Jepang, orang biasanya tidak menambahkan air atau minuman apapun ke dalam makanan mereka dan bahkan jika mereka melakukannya, mereka hanya menambahkan sup panas yang lezat.
Selain itu, ketika selesai makan pastikan kita mengonsumsi minuman penghidrasi yang sehat dan menghindari teh atau kopi yang kaya kafein. Trik penurunan berat badan Jepang sebagian besar tentang mempersiapkan tubuh dengan benar untuk meningkatkan metabolisme sehingga proses penurunan berat badan dapat ditingkatkan.
(Leonardus Selwyn)
