Rajin Konsumsi Mentimun? Ini Kandungan Nutrisi, Manfaat, Serta Risikonya
MENTIMUN merupakan salah satu buah yang masih satu keluarga dengan semangka dan labu. Buah ini sering dikaitkan dengan kesehatan dan untuk perawatan kulit karena nutrisi yang terkandung dalam mentimun.
Namun selain manfaat dan nutrisi baik yang dimiliki mentimun, buah ini juga memiliki risiko jika tidak diolah atau di cuci dengan baik saat ingin memakannya.
Merangkum dari laman resmi WebMD pada Kamis, (21/9/2023) berikut nutrisi, manfaat, dan risiko mengonsumsi mentimun.
Kandungan nutrisi dalam mentimun
Tahukah Anda dengan mengonsumsi satu mentimun hanya mengandung delapan kalori? Selain itu mentimun juga memiliki kandung vitamin K dan vitamin A. buah yang satu ini juga terdiri dari 95 persen air yang dapat membuat seseorang tetap terhidrasi.
Manfaat mentimun
Vitamin K yang terkandung dalam mentimun memiliki manfaat dalam membantu pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Sedangkan kandungan vitamin A nya memiliki manfaat dalam penglihatan, sistem kekebalan tubuh, dan reproduksi.
Buah yang satu ini juga memiliki antioksidan seperti beta karoten yang membantu melawan radikan bebas dalam tubuh.
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, mentimun memiliki manfaat untuk kulit seperti meringankan rasa sakit akibat sengatan matahari, bengkak, dan kulit rusak.
