5 Fakta Medis saat Tulang Ekor Sakit
4. Cara mengurangi rasa sakit
Meski dapat hilang sendiri, namun saat tulang ekor terasa sakit tentu akan mengganggu aktivitas. Agar dapat mengurangi rasa sakitnya, beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain adalah sebagai berikut.
- Duduk dengan benar atau duduk dengan bantalan pengurang tekanan
- Condongkan tubuh ke depan sambil duduk
- Latihan dasar panggul
- Berbaring miring
- Dikompres menggunakan es atau kompres air hangat
- Menggunakan obat-obatan pereda nyeri seperti acetaminophen (Tylenol, lainnya) atau ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya).
5. Hal tidak boleh dilakukan
Saat tulang ekor terasa sakit, terdapat beberapa hal yang tidak boleh dilakukan. Di antaranya tidak boleh duduk terlalu lama. Hal ini akan meningkatkan tekanan pada tulang ekor yang menambah rasa sakit.
Selain itu saat tulang ekor terasa sakit, tidak dianjurkan untuk mengenakan celana atau pakaian ketat terkhusus di bagian pantat dan punggung bawah, seperti beberapa jenis jeans.
Itulah lima fakta medis saat tulang ekor sakit. Perlu diketahui, apabila rasa sakit di tulang ekor tak kunjung membaik (coccydynia kronis), maka dianjurkan untuk segera ke layanan kesehatan guna mendapat pengobatan yang intensif.
(Hafid Fuad)
