10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Ternyata Makanan Favorit Banyak Orang
6. Seafood
Seafood juga menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, ternyata seafood atau makanan laut juga salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi. Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol. Jenis seafood lain yang mengandung kolesterol yakni udang. Dalam 100 gr udang terkandung 195 mg kolesterol. Namun jika kamu ingin mengonsumsi seafood, pilih jenis seafood lain seperti ikan dan cara memasaknya sebaiknya tidak digoreng.
7. Jeroan
Jeroan atau bagian organ dalam hewan, seperti usus, babat, atau otak, mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan bagian dagingnya. Bagian tersebut juga mengandung banyak asam urat. Oleh karena itu, kamu yang memiliki riwayat kolesterol tinggi sebaiknya menghindari konsumsi jeroan.
8. Daging bebek
Daging bebek juga salah satu makanan dengan kandungan kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan daging ayam. Dalam 100 gr daging bebek mengandung sekitar 80 mg kolesterol. Sementara itu, daging ayam dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 60 mg kolesterol. Jadi, kalau kamu mau mengonsumsi bebek, sebaiknya hindari mengonsumsi bagian kulitnya.
9. Keju
Keju merupakan makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol tinggi. Namun, jika kamu ingin mengonsumsi keju, pilihlah keju yang low fat atau kandungan lemaknya rendah.
10. Susu
Susu juga merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Susu memang nikmat dan bisa dibuat beragam jenis makanan dan juga minuman. Tetapi, jika kamu ingin menikmati susu, pilihlah yang rendah lemak.
Demikianlah informasi dan penjelasan mengenai sepuluh makanan penyebab kolesterol tinggi, semoga dapat menambah wawasan dan juga membantu para pembaca menjaga pola hidup sehat dan terhindar dari penyakit kolesterol.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
