Sudah Makan Banyak Tapi Gak Gemuk, Kok Bisa?
PUNYA badan ideal tentunya adalah harapan kebanyakan orang, tidak sedikit dari mereka yang terkadang mengeluhkan berat badannya. Ada yang merasa ingin membuat badannya lebih kurus, namun ada juga yang ingin membuat badannya lebih berisi atau gemuk.
Berbagai upaya pun banyak dilakukan, terlebih untuk seseorang yang ingin menambah berat badannya agar tidak terlihat terlalu kurus, sering kali mendapat ejekan karena mempunyai badan yang sangat kurus, membuat banyak orang berusaha untuk menaikan berat badannya.
Namun, adakah dari kalian yang sudah berusaha untuk menaikan berat badan tetapi tetap bertahan segitu saja?
BACA JUGA:
Menurut perawat Rizal Do, hal itu terjadi karena banyak sekali faktor.
1. Memiliki tipe metabolisme yang lebih cepat membakar kalori, dibandingkan orang lain
Artinya, badan membakar kalori lebih cepat dibanding yang lain, bahkan saat sedang istirahat. Tapi seiring berjalannya usia, metabolisme juga bisa makin melambat.
2. Kadar aktivitas tinggi
Memiliki kadar aktivitas fisik yang tinggi per hari sehingga membuat badan Anda membakar lebih banyak kalori dibandingkan mereka yang menetap.
3. Jenis makanan
Jenis makanan yang dimakan kebetulan memiliki kalori yang rendah, namun cepat bikin kenyang. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak sayurnya.
4. Faktor genetik
Mempunyai keturunan genetik karena keluarga sebagian besar juga mengalami kondisi yang serupa. Hal ini perlu diperhatikan, terutama untuk yang mempunyai perut dalam kondisi buncit, sementara tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya tidak ikut mengalami perkembangan.
Kesimpulannya jika menurut Times of India Gen setiap orang memang memiliki porsinya masing-masing untuk menentukan berat badannya, tetapi itu bukan satu-satunya alasan menjadi pendorong untuk memiliki tubuh harus ideal.
Perbaiki pola hidup sehat dengan tidur yang cukup, pemilihan makanan, aktivitas fisik juga menentukan berat badan Anda.
Jadi, jika Anda benar-benar ingin mencoba untuk membentuk berat badan ideal, jangan hanya fokus pada makan lebih sedikit atau lebih banyak bergerak, melainkan buat perubahan dalam kebiasaan gaya hidup Anda. Ini juga akan membantu Anda menemukan berat badan ideal Anda secara efektif dan akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
