Kenapa Badan Terasa Lemas Penyebab dan Cara Mengatasi
KENAPA badan terasa lemas penyebab dan cara mengatasi sangat penting untuk kita ketahui, khususnya di tengah aktivitas yang begitu padat.
Kondisi badan lemas bisa menjadi pertanda dari masalah kesehatan tubuh tertentu. Terlebih ketika masih tetap lemas saat sudah mencoba makan dan beristirahat.
Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (31/8/2023), terdapat beberapa penyebab kenapa badan terasa lemas dan cara mengatasi yang dapat Anda lakukan.
1. Gula darah yang rendah
Saat gula darah di tubuh rendah, tubuh akan terasa lemas, gemetaran, dan kelelahan. Umumnya, kondisi ini terjadi saat tubuh kelaparan, efek pengobatan diabetes, dan minum alkohol saat perut sedang kosong.
2. Tekanan darah yang rendah
Orang yang mengalami tekanan darah rendah juga berdampak pada tubuh yang lemas dan lunglai. Kondisi ini terjadi karena otak, jantung, dan anggota tubuh Anda tidak mendapatkan asupan darah yang cukup.
3. Neuronitis vestibular
Neuronitis vestibular merupakan infeksi yang menyerang saraf vestibular pada telinga bagian dalam. Infeksi pada saraf ini mengganggu pengaturan keseimbangan serta menyebabkan tubuh lemas dan gemetar.
4. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi yang terjadi saat cairan tubuh tidak terpenuhi. Efek yang dirasakan seperti badan lemas dan gemetar. Selain itu juga bisa menyebabkan kelelahan, rasa linglung, dan sakit kepala.
5. Kelelahan kronis
Kondisi ini terjadi ketika akibat tubuh mengalami kelelahan dalam jangka panjang, bahkan setelah tidur sekalipun. Gejala yang dirasakan mulai dari sulit konsentrasi, nyeri sendi, lemas, hingga tubuh gemetaran.
6. Gangguan irama jantung (aritmia)
Hal lain yang perlu diwaspadai adalah irama jantung tiba-tiba menjadi lebih cepat, lambat, atau tidak beraturan. Aritmia juga kerap pertanda dari penyakit jantung yang lebih serius.
7. Migrain
Penyakit Migrain tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga menyebabkan masalah penglihatan, kepala kliyengan, mual, serta muntah. Kondisi ini bisa berlangsung dalam hitungan jam hingga hari.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu:
1. Makan
Makanan yang dikonsumsi sangat penting untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan. Salah satu caranya dengan makan rutin setiap 3-4 jam dengan porsi yang lebih sedikit.
2. Olahraga teratur
Olahraga secara teratur bisa membuat tubuh lebih berenergi dan memiliki stamina dalam jangka waktu yang panjang.
3. Tidur Cukup
Kurang tidur juga salah satu faktor utama yang membuat badan lemas, sehingga jam tidur harus tetap harus dijaga jangan sampai kurang.
4. Kelola Stres
Kondisi stres yang berlebihan sangat menguras energi dan membuat kita menjadi lemas dan lelah. Salah satu cara mengelola stres dengan melakukan yoga dan meditasi untuk bisa mengelola stres.
(Hafid Fuad)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
