Tetap Bugar di Usia 36 Tahun, Ini Resep Hidup Sehat Rio Dewanto
AKTOR tampan Rio Dewanto telah merayakan ulang tahunnya yang ke-36. Meski terbilang sudah tidak muda lagi, namun pesona suami Atiqah Hasiholan ini tampak tidak pernah luntur.
Tak heran jika saat ini Rio Dewanto menjadi salah satu aktor Indonesia yang menyandang gelar hot daddy di kalangan netizen. Ternyata, di balik pesonanya, suami Atiqah Hasiholan ini punya rahasia hidup sehat.
Lantas apa sajakah itu? Merangkum dari berbagai sumber, Selasa (29/8/2023), berikut ulasannya.
1. Rutin berolahraga
Rahasia sehat pertama ala Rio Dewanto yakni rutin berolahraga. Ya, bukan rahasia umum jika olahraga punya segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tak heran, hobi olahraganya itulah yang membuat tubuh Rio Dewanto begitu atletis. jenis olahraga yang dia lakukan pun beragam. Mulai dari workout, lari, hingga boxing.
2. Rajin minum air putih
Dalam salah satu kesempatan, Rio Dewanto pernah mengungkapkan bahwa rutin minum air putih adalah kunci agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Dilansir dari laman Kemenkes RI, kita umumnya direkomendasikan untuk mengkonsumsi air putih kurang lebih delapan hingga sembilan gelas setiap hari atau setara 1500 – 2000 ml per hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Adapun manfaat air putih bagi tubuh manusia antara lain menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, hingga meningkatkan konsentrasi.
3. Rajin makan buah dan sayur
Dalam beberapa kesempatan, Rio Dewanto dan sang istri juga kerap membagikan momen ketika mereka menyiapkan hidangan buah hingga sayuran hijau yang mereka petik dari kebun sendiri di rumah.
Dilansir dari Kemenkes RI, buah dan sayur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Antianemia, zat besi yang terkandung didalam sayur hijau merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk atau memproduksi sel darah merah dan mengangkut oksigen keseluruh tubuh
