6 Contoh Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang
6 CONTOH pola makan sehat bergizi dan seimbang sebaiknya dipahami banyak orang. Apalagi pola makan sehat perlu kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari karena dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat memberikan nutrisi yang baik dalam tubuh kita.
Penting bagi kita untuk menjaga pola makan agar kondisi tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit dengan memberikan asupan makanan bergizi seimbang, seperti jenis makanan empat sehat lima sempurna ke dalam tubuh.
Contoh pola makan sehat bergizi dan seimbang
1. Konsumsi Makanan Berserat
Selain efektif untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi makan berserat juga dapat mengontrol tekanan gula darah anda serta dapat melancarkan sistem pencernaan yang baik untuk kesehatan. Makanan berserat tinggi ini bisa anda temukan pada beragam jenis sayuran dan buah-buahan.
BACA JUGA:
2. Mengurangi Konsumsi Gula
Mengonsumsi makanan gula secara berlebih dapat menimbulkan risiko penyakit diabetes. Oleh karena itu, penting bagi anda untuk membatasi atau mengurangi makanan dengan kandungan gula yang tinggi agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Jam Makan Teratur
Memperhatikan jam makan dengan teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga pola makan yang sehat karena jika anda sering terlambat untuk makan, maka metabolisme dalam tubuh akan terganggu sehingga dapat menurunkan energi anda saat beraktivitas.
BACA JUGA:
4. Minum Air Putih
Minum air putih 8 gelas sehari dapat memberikan banyak manfaat, salah satunya dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh sehingga tubuh anda bisa terhidrasi untuk melakukan berbagai aktivitas dengan fokus karena otak bekerja secara optimal.
