7 Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol
KADAR kolesterol tinggi di dalam tubuh tidak baik bagi kesehatan. Apalagi kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyumbatan aliran darah, serangan jantung, bahkan stroke.
Oleh karena itu jika mengalami kolesterol tinggi, sebaiknya segera diturunkan agar kondisi tubuh tetap fit dan sehat.
Dilansir dari Medicalnewstoday kolesterol, berikut ini sejumlah obat herbal yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi. Apa saja?
1. Biji dan Daun Fenugreek
Studi menunjukkan bahwa tumbuhan fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut hasil Analisis pada 2020, peneliti menemukan bahwa bukti mendukung penggunaan suplemen fenugreek untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes.
BACA JUGA:
2. Ekstrak Daun Artichoke
Penderita kolesterol bisa mencoba untuk mengkonsumsi artichoke, artichoke dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Artichoke juga biasa di gunakan untuk serangkain diet sehat seperti diet Mediterania.
Para peneliti menyatakan bahwa menggunakan suplemen ekstrak daun artichoke dapat bekerja dalam kombinasi dengan terapi penurun lipid, khususnya pada mereka yang mengalami hiperlipidemia. Ini adalah saat tubuh seseorang memiliki kelebihan lemak seperti kolesterol dan trigliserida.
3. Yarrow atau Daun Seribu
Yarrow merupakan tumbuhan berbunga yang telah biasa digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun. Dalam studi yang lebih tua dari tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa Yarrow dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada ayam broiler. Mengonsumsi suplemen yarrow dapat membantu mengatasi kolesterol.
BACA JUGA:
4. Holy Basil
Holy Basil adalah tumbuhan yang memiliki rasa sedikit pedas dan pahit yang bisa dikonsumsi mentah atau sebagai tambahan dalam masakan. Sebuah studi tahun 2018 ditemukan bahwa dosis yang lebih tinggi menyebabkan kadar kolesterol total dan LDL turun. Diperlukan mengonsumsi holy basil setidaknya satu gram per hari untuk mencapai manfaat yang diinginkan.
5. Jahe
Jahe merupakan ramuan populer dalam dunia pengobatan. Studi menunjukkan bahwa jahe dosis rendah, kurang dari 2 gram/hari, memiliki efek yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan LDL.
6. Kunyit
Kunyit merupakan bumbu alami yang biasa digunakan untuk menambah rasa masakan di daerah Asia hingga Timur Tengah. Memiliki warna kuningnya yang khas dan profil rasa yang bersahaja. Beberapa juga menggunakannya dalam pengobatan tradisional untuk berbagai potensi manfaat kesehatan.
Para peneliti menemukan bahwa kunyit dan kurkumin dapat melindungi pasien yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan kadar lipid serum.
7. Rosemary
Rosemary mungkin juga memiliki beberapa efek positif pada kadar kolesterol seseorang. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2014, orang yang mengonsumsi 2, 5, atau 10 gram bubuk rosemary setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol total. Mereka menjelaskanm, tumbuhan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kronis lainnya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
