7 Kebiasaan Ini Dapat Memperpanjang Hidup Seseorang, Pastikan Rutin ke Dokter
MEMILIKI umur yang panjang serta tetap sehat dan bugar adalah impian sebagian besar orang. Bahkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat menyebut harapan hidup bagi tiap-tiap orang berkisar di angka 76 tahun.
Meski demikian menurut Ahli Kesehatan, Macpherson mengatakan hal itu bukan berarti dapat diartikan sebagai generasi yang lebih sehat. Sebab, umur hanyalah sebatas angka, akan tetapi rentang kesehatan tidak mengikuti rentang kehidupan.
“Orang-orang pada umumnya hidup lebih lama, namun kita kehilangan lebih sedikit orang lebih awal. Dan dua hal itu bekerja sama untuk meningkatkan masa hidup (usia),” kata Macpherson, dikutip dalam laman CNCB, Kamis (10/8/2023).
“Ternyata rentang kesehatan kita tidak mengikuti rentang hidup kita,” tuturnya.
Lalu bagaimana cara untuk membantu memperpanjang usia sehat dalam hidup?
Menurut Macpherson, ada tujuh cara yang dapat dilakukan untuk membantu memperpanjang hidup seseorang. Beberapa diantaranya adalah:
1. Jangan sepelekan untuk berkonsultasi kepada dokter
Melakukan rutinitas cek kesehatann secara teratur dapat membantu mengatasi potensi masalah kesehatan.
2. Diet gula
Sebagaimana kita ketahui mengkonsumsi gula secara berlebihan akan mengganggu kesehatan pada tubuh, untuk itu dengan tidka mengkonsumsi gula secara berlebih, akan membantu kesehatan di masa tua mendatang.
3. Pertahankan pola makan sehat
Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan yang berisiko mengganggu kesehatan maka tubuh dijamin akan mendapatkan kebaikan yang sesuai dengan apa yang kita konsumsi.
4. Mobilitas yang baik
Duduk itu merupakan bukan kegiatan yang buruk, akan tetapi terlalu banyak duduk juga kan membuat mobilitas tiap orang berkurang. Untuk itu, tidak ada salahnya jika sesekali melakukan aktivitas seperti berdiri atau berjalan.
