8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami yang Harus Diketahui
4. Rutin berolahraga
Olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dengan begitu ginjal dapat menyaring darah secara optimal.
5. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil
Tekanan tinggi menjadi faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan ginjal. Maka dari itu, penting sekali menjaga tekanan darah agar tetap stabil sebagai cara menjaga kesehatan ginjal. Caranya dengan mencukupi waktu tidur dan membatasi asupan garam.
6. Rutin mengontrol gula darah
Ada baiknya rutin mengontrol gula darah secara rutin karena setengah dari populasi penderita diabetes menderita penyakit ginjal. Namun hal ini dapat dicegah dengan mengontrol gula darah yang rutin.
7. Jangan sering mengonsumsi obat anti nyeri
Obat –obatan seperti NSAIDS / obat anti nyeri dapat membahayakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu panjang.
8. Periksa ginjal jika berisiko tinggi
Jika Anda berisiko tinggi mengalami kerusakan ginjal, sebaiknya memeriksa fungsi ginjal secara teratur. Terutama pada orang berusia diatas 60 tahun, orang yang memiliki riwayat keluarga darah tinggi dan orang yang mengalami obesitas.
Itulah delapan cara menjaga ginjal secara alami. Tubuh lebih sehat, aktivitas pun terjaga.
(Dyah Ratna Meta Novia)
