5 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat
3. Gula
Gula rendah purin, tetapi diet tinggi gula rafinasi dapat memperburuk gejala asam urat, seperti obesitas dan diabetes. Hindari soda dan produk lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa, karena dapat meningkatkan asam urat.
Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman manis, pilihlah buah-buahan segar.
4. Sayuran tertentu
Beberapa sayuran kaya akan purin seperti asparagus, kembang kol, dan bayam. Namun, belum ada penelitian yang menunjukkan sayuran dengan kadar purin tinggi berkaitan dengan kadar asam urat atau meningkatkan serangan asam urat.
5. Minuman Beralkohol
Bir merupakan salah satu minuman yang mengandung purin. Ragi pembuat bir memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Studi telah menunjukkan bahwa minum bir selama terjadinya gejala asam urat dapat meningkatkan berulangnya nyeri yang intensif.
Disamping itu mengkonsumsi bir terlalu banyak, lebih dari dua gelas per hari juga dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
