5 Cara Mengobati Anyang-anyangan, Perbanyak Minum Salah Satunya
ANYANG-anyangan merupakan gangguan berupa munculnya nyeri atau perih saat sedang buang air kecil atau setelahnya yang membuat tidak nyaman.
Tentunya kondisi ini akan membuat seseorang menderita dan kerap terjadi pada orang yang memiliki masalah pada saluran kemih. Dalam dunia medis, anyang-anyangan juga lebih dikenal sebagai disuria.
Gejala anyang-anyangan yang paling sering muncul adalah keinginan untuk buang air kecil secara terus menerus. Selain terasa nyeri, urin yang dihasilkan saat buang air kecil pun cenderung sedikit.
Meski demikian, Anda yang mengalami anyang-anyangan tidak perlu khawatir. Sebab hal ini bisa diatasi secara alami. Merangkum dari Everyday Health, Selasa (8/2/2023) berikut lima cara alami untuk mengatasi anyang-anyangan.
1. Perbanyak konsumsi vitamin C
Mendapatkan banyak makanan tinggi vitamin C penting karena sejumlah besar vitamin C membuat urin lebih asam. Ini menghambat pertumbuhan bakteri di saluran kemih Anda, menurut perpustakaan kesehatan Johns Hopkins Medicine.
2. Perbanyak minum
Salah satu hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mengalami disuria adalah minum banyak air. Itu karena air minum dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab infeksi Anda, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
3. Jalani hidup sehat
Perubahan gaya hidup penting karena dapat membantu Anda pulih dari disuria mungkin mencegah infeksi lain, menurut NIDDK seperti berhenti merokok, kenakan pakaian katun longgar dan pakaian dalam, bersihkan alat kelamin dari depan ke belakang, pilih produk kebersihan pribadi yang bebas pewangi.
4. Kurangi konsumsi daging dan unggas
Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan pada Agustus 2018 di jurnal mBio, telah menghubungkan unggas dan daging yang terkontaminasi dengan strain bakteri E.coli yang dapat menyebabkan disuria.
Bahkan, beberapa E.coli dapat hidup di usus tanpa menimbulkan masalah. Namun, bakteri dari usus bisa masuk ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi. Risiko ini lebih besar pada wanita daripada pria, karena wanita memiliki uretra yang lebih pendek daripada pria, yang berarti bakteri memiliki jarak yang lebih sedikit untuk melakukan perjalanan untuk mencapai kandung kemih.
5. Hindari beberapa makanan dan minuman
Kafein, alkohol, makanan pedas, nikotin, minuman berkarbonasi, dan pemanis buatan dapat mengiritasi kandung kemih Anda lebih lanjut, sehingga membuat tubuh Anda lebih sulit untuk sembuh. Sebaiknya, fokus pada makanan sehat, seperti karbohidrat berserat tinggi.
(Leonardus Selwyn)
