Ikuti 5 Tips Ini Jika Mau Punya Kulit Sehat
MEMPUNYAI kulit yang cerah, bebas luka, tanpa komedo, dan teksturnya yang kenyal tentu menjadi dambaan semua orang terutama kaum Hawa.
Supaya bisa mendapatkan kulit yang sehat, tentu diperlukan waktu dan perawatan intensif agara keinginan tersebut dapat terwujud. Jika tak punya waktu, Anda masih bisa memanjakan diri sendiri dengan mengetahui dasar-dasar merawat kulit yang tepat.
Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Tanpa basa-basi berikut lima tips yang bisa diikuti jika ingin punya kulit sehat, dikutip dari Mayo Clinic, Rabu (26/7/2023).
1. Lindungi kulit dari cahaya matahari: Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari bisa memicu timbulnya keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Maka dari itu, wajib selalu menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15, dan ulangi selama dua jam atau lebih sesuai dengan kebutuhan. Cari tempat berteduh, hindari terpapar matahari mulai pukul 10.00-16.0, dan kenakan pakaian pelindung, seperti baju lengan panjang atau celana panjang.
2. Tidak merokok: Selain merusak organ vital seperti jantung dan paru-paru, merokok juga membuat kulit terlihat lebih tua dan menyebabkan keriput. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit lebih pucat.
Merokok juga mengambil oksigen di kulit serta berbagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit, merusak kolagen dan elastin yakni serat yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.
3. Perlakukan kulit dengan lembut: Batasi waktu mandi, karena mandi terlalu lama bisa mengikis minyak dari kulit.. Hindari sabun yang mengandung bahan-bahan kuat, bahan tertentu pada sabun dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebagai gantinya, pilihlah pembersih dengan formula yang ringan. Setelah mandi, keringkan kulit dengan lembut menggunakan handuk agar kelembapan terjaga.
4. Konsumsi makanan sehat: Klise tapi tak mudah dilakukan bukan? Diet sehat dapat membantu kira terlihat dan merasa lebih muda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Minum banyak air juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.
5. Kelola stres: Stres tak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat serta masalah kulit lainnya. Supaya menunjang kesehatan kulit, maka kondisi pikiran yang sehat, lakukan beberapa langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tidur yang cukup, kurangi pekerjaan dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.
(Rizky Pradita Ananda)
