Viral Salad dengan Nanas, Apa Manfaat Kesehatan Buah Tropis Ini?
TENGAH viral di linimasa sosial media perihal menu salad buah yang menyertakan potongan nanas, buah yang bisa dibilang kurang lazim ditemukan pada hidangan jajanan salad buah.
Terlepas dari viralnya salad nanas tersebut, nanas sendiri merupakan salah satu buah tropis yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia dan mudah ditemui di negara Asia Tenggara lainnya.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menyantap buah nanas, dari yang dimakan langsung, diolah menjadi minuman jus, rujak buah, hingga untuk topping pada makanan tertentu misalnya pizza.
Sehingga ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapat berbagai manfaatnya. Lalu apa saja alasan dan manfaat dari buah nanas untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasannya, dihimpun dari Cleveland Clinic, Yankes Kementerian Kesehatan, Puskesmas Kuburayakab (17/7/2023).
1. Percepat pemulihan jaringan: Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan jaringan dan kulit pada manusia. Bromelin ini menghasilkan zat yang membantu melawan rasa sakit dan pembengkakkan, disebutkan makan nanas pasca operasi bisa membantu pemulihan.
BACA JUGA:
2. Melawan peradangan: Mengalami peradangan yang terlalu sering, terutama dalam waktu lama dapat menyebabkan kondisi seperti artritis reumatoid dan kanker. Kekuatan anti-inflamasi pada bromelin di nanas dapat membantu melawan peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.
BACA JUGA:
3. Redakan nyeri radang sendi: Kekuatan anti-inflamasi bromelain pada nanas, dikatakan bisa bantu meredakan nyeri bagi penderita osteoarthritis.
4. Cegah dan atasi sembelit: Nanas punya kandungan serat tinggi, makanya nanas juga baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit yang didukung oleh enzim bromelin. Enzim ini bekerja dengan cara memecah molekul protein agar lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus.
5. Bantu turunkan BB: Nanas yang tinggi serat bibsa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori, sehingga bisa membantu program penurunan berat badan. Tak hanya itu, nanas juga diketahui dapat mengurangi pembentukan dan meningkatkan pemecahan lemak dalam tubuh.
6. Bantu pemulihan pasca olahraga: Saat otot bekerja terlalu keras karena berolahraga, akan terjadi peradangan yang menyebabkan rasa sakit tak terhindarkan dan menggangu. Memasukkan nanas ke dalam smoothie dan diminum setelah berolahraga akan membantu pemulihan peradangan karena menenangkan otot dan membantunya pulih lebih cepat.
7. Kurangi resiko kanker: Enzim bromelain yang terkandung pada nanas mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan bahkan membantu mengurangi resiko kanker. Pasalnya enzim ini bisa mencegah perkembangbiakan sel kanker kolorektal dan mendorong kematian sel kanker di dalam tubuh.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
