5 Cara Mengatasi Sesak Napas, Jangan Panik Ya!
5 CARA mengatasi sesak napas perlu diketahui oleh semua orang, terutama pengidap asma. Memang saat sesak napas kerap membuat panik, dan penderita merasakan kesulitan bernapas secara normal.
Biasanya hal tersebut terjadi karena berbagai faktor, yang membuat napasnya jadi sulit diatur.
Sesak napas juga menjadi salah satu tanda penyakit lainnya dan harus diwaspadai, seperti chronic obstructive pulmonary disease (COPD) atau kanker paru.
Lantas, bagaimana mengatasi sesak napas? berikut ini 5 cara mengatasinya, seperti dilansir dari laman Health Line.
1. Berbaring
Ketika pernapasan Anda terasa sesak, maka cobalah untuk berbaring. Cara ini banyak dianjurkan karena diklaim dapat meredakan atau membuatnya menjadi lebih baik.
Caranya, coba berbaring dengan cara terlentang kemudian menaruh bantal di bawah kepala dan lutut Anda. Setelah itu ambil napas secara perlahan, rileks agar rasa sesaknya tidak menjadi-jadi.
2. Duduk dan Posisi Tubuh Membungkuk
Jika Anda merasa sesak napas, cobalah untuk duduk dengan posisi tubuh agak membungkuk yang lebih condong ke depan.
Setelah itu, posisikan tangan di atas lutut. Kemudian ambil napas secara perlahan-lahan dan juga tenangkan diri. Cara ini dipercaya akan membuat rasa sesak napas jadi lebih baik.
BACA JUGA:
3. Berdiri Sambil Bersandar ke Dinding
Cara selanjutnya adalah ketika Anda merasakan sesak napas, cobalah untuk berdiri dan kemudian sandarkan punggung secara rileks ke dinding. Lalu tubuhnya sedikit condong ke arah depan.
Selanjutnya, buka kaki selebar bahu dan taruh tangan di paha. Lalu tempatkan pinggul pada dinding, ambillah napas secara perlahan-lahan serta tetap tenang.
BACA JUGA:
