4 Olahraga Ringan untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung

Kevi Laras , Jurnalis-Minggu, 28 Mei 2023 |11:22 WIB

4 Olahraga Ringan untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung

Jalan kaki olahraga ringan untuk penderita penyakit jantung (Foto: Timesofindia)

4. Aerobik

Bukan hanya mengurangi lemak anda, olahraga aerobik dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat. Aerobik membantu meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah.

Jika Anda menderita diabetes, mereka juga dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Bahkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), rekomendasi setiap orang dewasa harus melakukan setidaknya dua jam dan 30 menit latihan aerobik intensitas sedang seminggu, dengan interval 10 menit atau lebih.

(Helmi Ade Saputra)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :