Mengenal Sugar Craving, Apa Itu?
SUGAR craving merupakan kondisi di mana seseorang menginginkan untuk menambah asupan makanan serta minuman yang manis, sehingga sulit untuk menekan nafsu makan. Hal itu berakibat terjadinya konsumsi gula secara berlebihan, yang dapat memicu beragam gangguan kesehatan.
Mengonsumsi makanan manis yang tinggi gula dapat memberikan efek ketagihan serta dapat melepaskan dopamine dalam tubuh.
Sugar craving disebabkan oleh kebiasan mengonsumsi makanan serta minuman manis yang lama-lama menimbulkan rasa adiktif. Meski terasa sulit, mengonsumsi gula harus tetap dibatasi.
Melansir laman Kemenkes, asupan gula maksimum hanya 50 gram per harinya atau 4 sendok makan guna mencegah penyakit.
BACA JUGA:
Guna menghindari efek samping dari sugar craving, keinginan makan dan minum manis perlu ditekan. Saat diri sangat ingin untuk mengonsumsi gula, ada baiknya untuk mengonsumsi buah. Meski sama-sama manis, tetapi buah mengandung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan gula pada buah dinilai tidak berbahaya.
BACA JUGA:
