10 Tanda Mengalami Emotional Hunger, Lemah di Depan Makanan Salah Satunya
6. Cemas ketika tidak bisa makan: Kondisi ketika benar-benar merasa lapar dan gelisah, rasa lapar ini bukanlah lapar fisik, melainkan lapar emosional
7. Sangat menginginkan sesuatu yang spesifik: Ngidam, atau dengan kata lain menginginkan makanan tertentu secara spesifik, ini bukanlah rasa lapar fisik, melainkan rasa emosional
8. Hati senang dengan makanan: Hadirnya perasaan senang yang tidak bisa didapatkan dari aktivitas atua kegiatan lain.
9. Kesulitan mengatasi perasaan negatif tanpa makanan: Sering melampiaska emosi ke makanan, saat menghadapi masa-masa sulit dan sulit mengatasi emosi tanpa kehadiran makanan.
10. Merasa makan lebih banyak daripada orang lain: Sering merasa malu dengan kebiasaan makan di keramaian, karena merasa makan dalam jumlah lebih banyak daripada orang pada umumnya. Ini tanda bahwa seseorang sedang melakukan emotional eating.
Dengan mengenali tanda-tanda ini, bisa membedakan perbedaan antara lapar fisik dan lapar emosional, kita bisa mengontrol kebiasaan makan dan menerapkan pola hidup yang sehat.
(Rizky Pradita Ananda)
