10 Tanda Mengalami Emotional Hunger, Lemah di Depan Makanan Salah Satunya
6. Cemas ketika tidak bisa makan: Kondisi ketika benar-benar merasa lapar dan gelisah, rasa lapar ini bukanlah lapar fisik, melainkan lapar emosional
7. Sangat menginginkan sesuatu yang spesifik: Ngidam, atau dengan kata lain menginginkan makanan tertentu secara spesifik, ini bukanlah rasa lapar fisik, melainkan rasa emosional
8. Hati senang dengan makanan: Hadirnya perasaan senang yang tidak bisa didapatkan dari aktivitas atua kegiatan lain.
9. Kesulitan mengatasi perasaan negatif tanpa makanan: Sering melampiaska emosi ke makanan, saat menghadapi masa-masa sulit dan sulit mengatasi emosi tanpa kehadiran makanan.
10. Merasa makan lebih banyak daripada orang lain: Sering merasa malu dengan kebiasaan makan di keramaian, karena merasa makan dalam jumlah lebih banyak daripada orang pada umumnya. Ini tanda bahwa seseorang sedang melakukan emotional eating.
Dengan mengenali tanda-tanda ini, bisa membedakan perbedaan antara lapar fisik dan lapar emosional, kita bisa mengontrol kebiasaan makan dan menerapkan pola hidup yang sehat.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
