Dokter Ungkap Jam Terlarang untuk Tidur Siang

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Selasa, 11 April 2023 |13:40 WIB

Dokter Ungkap Jam Terlarang untuk Tidur Siang

hindari tidur siang di jam yang salah, (Foto: Freepik)

Lantas apakah ini artinya, kita tidak boleh tidur siang? Tenang, kita tetap boleh tidur siang, asal dengan durasi yang tepat.

"Asalkan tidur siang enggak lebih dari 20 atau 30 menit sehari, karena semakin lama tidur siang, justru buat manfaat tidur siang yang diperoleh jadi semakin kecil," pungkasnya,

(Foto: Freepik)

Sebagai informasi, agar tidur siang semakin berkualitas, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan gelap. Selain itu, upayakan tidur dengan suhu ruangan yang nyaman dan minim gangguan.

(Rizky Pradita Ananda)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.