Punya Kolesterol Tinggi? Ini 7 Rekomendasi Sarapan Sehat dan Aman

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Jum'at, 31 Maret 2023 |07:00 WIB

Punya Kolesterol Tinggi? Ini 7 Rekomendasi Sarapan Sehat dan Aman

sarapan untuk orang dengan kolesterol tinggi, (Foto: Lincoln Urgent Care)

4. Putih telur dengan bayam: Contoh menu sarapan yang padat nutrisi seperti putih telur yang ditambahkan sayur bayam. Telur dan bayam masing-masing merupakan sumbe protein tinggi dan nutrisi yang baik.

5. Jus jeruk: Minuman yang lekat sebagai menu sarapan favorit banyak orang ini diyakini bisa bantu menurunkan LDL alias si kolesterol jahat.

6. Salmon asap: Salmon mengandung omega-3 yang baik untuk tubuh dan kandungan tersebut sehat untuk orang dengan kolesterol tinggi.

7. Apel dan biji-bijian: Makan apel dilengkapi dengan biji-bijian sangat baik untuk penderita kolesterol tinggi. Menurut penelitian tahun 2019, konsumsi biji-bijian bisa bantu menurunkan LDL.

(Rizky Pradita Ananda)