Punya Kolesterol Tinggi? Ini 7 Rekomendasi Sarapan Sehat dan Aman
Rekomendasi sarapan sehat dan aman untuk penderita kolesterol tinggi ini penting untuk diketahui, bukan hanya oleh pengidapnya tapi juga keluarga penderita, misalnya untuk anak yang merawat orangtua dengan penyakit kolesterol tinggi.
Orang dengan kolesterol tinggi perlu membatasi yang namanya kalori. Makanan tinggi kalori memicu terjadinya penumpukan lemak di dalam darah semakin banyak. Melansir Healthline, Jumat (31/3/2023) berikut tujuh bentuk sarapan direkomendasikan untuk orang dengan kolesterol tinggi?
1. Oatmeal: Dinilai baik karena mengandung serat yang banyak, pengidap kolesterol tinggi memang harus makan banyak serat.
BACA JUGA:
2. Susu almond Almond mengandung lemak sehat yang artinya aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Susu almond ini boleh diminum saat sarapan.
BACA JUGA:
3. Roti panggang alpukat: Alpukat disebutkan terbukti menurunkan kolesterol jahat (LDL). Konsumsi alpukat bisa jadi alternatif sarapan aman untuk penderita kolesterol tinggi, contohnya roti panggang dengan alpukat.
