Sering Buka Puasa dengan Gorengan, Ini 3 Jus Penurun Kolesterol!
MASYARAKAT sangat menyukai makanan yang digoreng, seperti gorengan pisang, tahu, bakwan sayur dan sebagainya. Khususnya dimomen Puasa Ramadan, menu gorengan selalu laris.
Dibalik kenikmatannya, hobi makan gorengan atau yang digoreng ternyata bisa menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Melansir healthline, lebih banyak makan gorengan memicu kolesterol yang meningkat, dan menambah risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
"Makanan digoreng sering dimasak dalam minyak nabati atau biji-bijian olahan. Saat dipanaskan, minyak ini dapat membentuk lemak trans (lemak jahat), berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko beberapa penyakit," keterangan dalam website Healthline.
Untuk menurunkan kolesterol diperlukan asupan sehat seperti buah-buahan. Berikut jus buah yang bisa menurunkan kolesterol?
1. Lemon
Buah yang dikenal rasa asam ini ternyata mampu menurunkan kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi tahun 2017, menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Jus lemon dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat karena membantu membuat tubuh dan urin lebih basa. Ini berarti sedikit meningkatkan tingkat pH darah dan cairan lainnya.
BACA JUGA:
2. Alpukat
Buah yang dikenal berstektur lembut ini mampu menurunkan kolesterol dan asam urat. Alpukat juga cocok untuk bagi mereka sedang melakukan diet.
Sebuah tinjauan tahun 2016 mencatat bahwa makanan tinggi antioksidan dapat memperbaiki gejala asam urat dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas di tubuh Anda.
BACA JUGA:
