Tips Dokter Agar Tak Cepat Haus Saat Berpuasa
PUASA Ramadhan merupakan ibadah yang dilakukan umat muslim setiap tahunnya. Saat puasa secara umum seseorang akan lebih mudah lemas karena efek berkurangnya cairan tubuh.
Lalu bagaimana tips anti lemas dan agar tetap terhidrasi?
Dokter Spesialis Anak dr. Kurniawan Satria Denta, M Sc, Sp.A mengungkapkan tipsnya secara pribadi di akun Twitternya dengan segelas oralit dan air putih. Hal ini tentu jadi pertanyaan masyarakat, banyak dari netizen mengomentari cuitannya.
Dalam cuitan dr Denta (sapaannya) menyebutkan manfaat oralit dapat memenuhi cairan tubuh selama berpuasa.
"Betul. Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih, lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya, banyakin serat. Hindari buffet ayce, sisanya fokus ibadah," ucap dr Denta dari Twitternya, dikutip Jumat (24/3/2023).
BACA JUGA:
Cairan oralit diketahui secara umum bisa dibuat sendiri dengan garam dan gula dalam segelas air putih. Namun, dr Denta menyarankan agar bisa membelinya agar kandungannya seimbang.
BACA JUGA:
"Beli. Karena kalo bikin sendiri sulit bikin osmolaritas cairannya jadi pas ~245 mmol/liter biar gampang masuk ke kompartemen intra seluler," jelas dr Denta.
Hal ini ramai jadi pembicaraan di Twitter berawal dari adanya cuitan dari @nikar**** yang mengakui melakukan sendiri pakai cairan oralit yang dijual. Dia tahu soal oralit dari podcast dr Denta sehingga menjawab unggahan orang lain @pemudaga****, kalau benar bermanfaat oralitbuat tidak cepat haus.
"Aku pernah dengerin podcast @sdenta dan katanya emang bisa buat menahan cairan yang masuk pas sahur biar enggk cepat haus. Bukankah begitu dokden?," tanyanya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
