Kurang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Orang Kena Diabetes Loh
TUBUH manusia memang membutuhkan istirahat agar dapat meregenerasi sel dan membuang racun di dalam tubuh. Ketika seorang kurang tidur, maka akan banyak aspek yang terpengaruh, salah satunya adalah otak kita.
Menurut dr Reinita Arlin dokter umum menyampaikan bahwa dampak kurang tidur bisa mempengaruhi otak seseorang. Bahkan memengaruhi sistem metabolisme yang bisa memicu penyakit obesitas dan diabetes melitus tipe 1. Ketika kita tidak beristirahat 7 sampai 9 jam seharinya maka akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.
"Faktanya sepertiga dari hidup kita itu adalah hidup gitu ya orang normal. Untuk tidur gitu nah jadi pada saat sepenting itu tidur jadi make sure 7-9 jam," kata dr Arlin dalam acara diskusi Keluarga Cermat untuk Ramadan Sehat di Rumah Zinus, Kamis (16/3/2022)
Menurutnya, ketika seseorang kurang tidur maka dapat meningkatkan risiko obesitas karena terkait dengan metabolik syndrome, sebuah sindrom yang mengatur metabolisme kita. "Dan ketiga itu adalah meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2 ini cuman gara-gara satu akar cuma karena tidur," tambahnya.
Dalam penjelasannya, dr Arlin mengatakan bahwa tidur menjadi momen terbaik untuk tubuh istirahat. Juga otak melakukan reset, ibarat memperbaiki sel-sel yang rusak sampai mengontrol mood. Karena itu, dia mendorong agar masyarakat memerhatikan kualitas dan jam tidur.
