Pemenuhan Gizi Seimbang Diperlukan untuk Menjaga Kesehatan
PEMENUHAN gizi seimbang bagi anak dan keluarga sangat penting dilakukan. Pemenuhan gizi seimbang membuat fisik anak sehat dan imunitasnya kuat. Anak yang sehat akan menciptakan keluarga yang sehat pula.
Pemenuhan gizi seimbang juga digaungkan pemerintah, salah satunya melalui pedoman isi piringku.
Dina Mariana, S.Si, Apt, M.P selaku Pengawas Farmasi dan Makanan Ahli Madya Direktorat Pengawasan Peredaran Pangan Olahan dari BPOM menjelaskan, saat membeli pangan olahan, penting bagi para ibu untuk mencermati label pangan yang tertera pada kemasan, mulai dari informasi kedaluwarsa, komposisi gizi, nama produsen, kehalalan produk, hingga nomor izin edar.
"Penting bagi ibu untuk membaca dengan seksama informasi nilai gizi pada pangan olahan untuk pemenuhan gizi. Untuk disesuaikan dengan kebutuhan gizi harian anggota keluarga. Jadi, jangan lupa untuk cek kemasan, label, izin edar, dan kedaluwarsa,” ujar Dina.
Sementara itu Dokter Gia Pratama mengatakan, permasalahan gizi merupakan gerbang dari berbagai isu kesehatan lainnya. Pemenuhan gizi seimbang menjadi hal yang mutlak dibutuhkan.
"Menjadi momen terpenting dalam memulai hari, pemenuhan gizi seimbang saat sarapan menjadi pondasi untuk mendukung gaya hidup aktif dan menjalankan berbagai kegiatan harian. Pedoman Isi Piringku dapat dijadikan acuan dalam mempersiapkan asupan untuk keluarga," ujar Dokter Gia.
BACA JUGA:Kasus Viral Bayi Obesitas di Bekasi, Dokter Gizi Soroti Pehamaman Pola Makan Keluarga
Dalam mempersiapkan asupan keluarga, kata dia, perlu diingat oleh para ibu, bahwa kebutuhan setiap anggota keluarga tentu berbeda. Jika pada dewasa umumnya pedoman asupan Isi Piringku terdiri dari 50 persen sayur dan buah, sedangkan 50 persen lainnya karbohidrat dan protein.
BACA JUGA:5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Meminimalisir Gangguan Tidur
Pada anggota keluarga yang membutuhkan energi lebih, kebutuhan karbohidrat dan protein pada setiap porsinya lebih besar dibanding sayur dan buah. Apalagi di pagi hari, ketika kebutuhan energi dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan aktivitas harian.
