Serunya JRyan Karsten dan Kevin Suan Bahas Mitos dan dan Fakta Seputar Nge-Gym
“Protein juga setahu gue, untuk orang-orang yang bekerja maksimal tuh satu hari dibutuhin sama tubuh adalah maksimal dua kali berat badan. Jadi bukan berarti sebanyak-banyaknya, tapi kita harus tahu porsinya juga, kayak gitu,” ujar JRyan.
Selanjutnya, keduanya membahas tentang perlunya mengonsumsi cairan ion atau elektrolit yang kerap dijual di tempat olahraga gym.
Berdasarkan sumber-sumber yang JRyan baca dan percaya, seseorang yang rutin olahraga gym perlu mengonsumsi minuman ion yang bisa menggantikan cairan di dalam tubuh.
Namun perlu diingat, bahwa meminum minuman ion atau elektrolit harus dalam kondisi-kondisi tertentu saja, sebab minuman tersebut mengandung gula yang cukup tinggi.
“Kalau olahraga-olahraga biasa, kita yang penting terhidrasi dengan air mineral saja cukup. Kalau olahraga-olahraga yang over, too much keluar keringetnya, contohnya kayak marathon, hit, sepak bola, mainnya outdoor kena sinar matahari yang bikin keringetan parah, nah itu kan kekurangan cairan tubuh kita. Barulah kita minum minuman elektrolit,” jelas JRyan.
Masih ada mitos dan fakta lainnya yang dibahas JRyan dan Kevin Suan, buat yang penasaran dengan obrolan keduanya, langsung saja bisa cek videonya hanya di YouTube Channel JRyan Karsten, ya!
(Rizky Pradita Ananda)
