7 Manfaat Kesehatan Makan Pisang, Bantu Jaga Daya Ingat Salah Satunya
4. Kesehatan jantung: Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C, yang mana semua ini mendukung kesehatan jantung. Merujuk ulasan tahun 2017, didapati kalau orang yang diet tinggi serat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah Mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat juga memiliki kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) alias kolesterol Jahan yang lebih rendah.
5. Turunkan kadar gula darah: American Diabetes Association merekomendasikan untuk makan pisang dan buah lainnya yang mengandung serat, karena membantu menurunkan kadar gula darah.
6. Bantu sehatkan sistem pencernaan: Pisang mengandung air dan serat, keduanya meningkatkan keteraturan dan mendorong kesehatan sistem pencernaan. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan serat per hari loh!
7. Memori dan meningkatkan mood: Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat berbagai hal, serta mengatur suasana hati.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Nyeri Haid
BACA JUGA: Sering Ngantuk dan Hilang Konsentrasi, Waspadai Gejala Meningitis!
(Rizky Pradita Ananda)
