Mandi Malam Bisa Bikin Paru-Paru Basah, Mitos atau Fakta?
Selain itu, dalam kesempatan yang sama dr. Tirta juga membahas keefektifan penggunaan tissue magic ketika berolahraga khususnya saat mendaki gunung dan bersepeda. Ia menuturkan, penggunaan tisu tersebut memang bisa membuat otot kebas, namun bukan berarti otot tidak lelah.
Otot-otot yang kelelahan terjadi bukan karena sakit karena robek, melainkan karena berkumpulnya asam laktat.
“Jadi solusinya itu, kita harus berhenti untuk rehat. Tidak bisa memaksakan keadaan karena asam laktat itu bersumber dikarenakan adanya pemecahan glikogen akibat kita respirasinya anaerob,” jelas panjang lebar.
Mitos selanjutnya yang juga tak ketinggalan dibahas, yakni tentang banyak konsumsi suplemen protein membuat olahraga jadi semakin efektif. Dokter Tirta menerangkan, hal ini tidak selalu terjadi.
Suplemen protein akan bekerja secara maksimal apabila diimbangi dengan aktivitas olahraga yang stabil. Otot tidak akan berkembang, apabila konsumsi suplemen namun tanpa aktivitas fisik.
Masih ada beberapa mitos lain yang dibahas oleh Dokter Tirta pada video kali ini. Buat yang penasaran, langsung saja cek videonya hanya di YouTube Channel Tirta PengPengPeng, ya!
(Rizky Pradita Ananda)
