5 Buah yang Aman Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil, Bisa Mengurangi Rasa Mual!
4. Delima
Melansir medical news today, Delima padat nutrisi yang merupakan sumber energi baik, dan kandungan zat besinya yang tinggi membantu mencegah kekurangan zat besi.
Seperti diketahui, kekurangan zat besi pada Ibu Hamil bisa memicu terkena anemia. Hal ini bisa menyebabkan stunting pada anak kemudian kelak, untuk lebih lanjut bisa baca buku KIA.
"untuk ibu-ibu sendiri ada panduannya ya di buku KIA itu untuk ibu hamil, yang bisa menjadi panduan ibu selama kehamilan. Sehingga cukup mengikuti panduan yang sudah ada di buku bisa untuk ibu hamil bayi dan balita," jelas Dirjen Kesehatan masyarakat, Kemenkes dr. Maria Endang Sumiwi dalam YouTube Kemenkes, dikutip Rabu (14/12/2022).
5. Pir
Buah pir disebut banyak serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum, seperti serat, kalium, dan folat. Kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung bagi wanita dan bayi dan juga merangsang regenerasi sel.
Sebagai tambahan informasi, data Riskesdas tahun 2018 menunjukkan ada 23 persen bayi yang lahir di Indonesia dalam keadaan stunting. Hal ini dipengaruhi kondisi gizi ibu hamil sejak masa remaja, termasuk tingginya anemia pada ibu hamil dan remaja putri.
(Vivin Lizetha)
