Jangan Langsung Tenggak Antibiotik! Obati Sakit Tenggorokan dengan 5 Metode Alami Ini
3. Kumur air garam: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan berkumur dengan air garam hangat. Masukkan 1 sampai 2 sendok teh garam ke dalam cangkir lalu tuang air mendidih. Tunggu dulu hingga hangat atau dingin sebelum berkumur seteguk sekaligus dan meludahkannya. Tapi ingat, harus berhati-hati untuk tidak menelan air asin ini ya! Pengidap diabetes atau mereka yang menjalani diet rendah natrium harus ekstra hati-hati dengan metode ini.
4. Konsumsi vitamin dan suplement: Tubuh butuh vitamin untuk melawan penyakit, termasuk yang menyebabkan sakit tenggorokan. Mengonsumsi vitamin dapat membantu ini, merujuk pada studi tahun 2018 menemukan bahwa empat suplemen utama memainkan peran penting dalam mencegah masuk angin dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat, ialah vitamin D, vitamin C, zinc, dan echinacea. ,engonsumsi vitamin dan suplemen ini mengurangi gejala flu biasa dan mempercepat proses pemulihan.
5. Banyak istirahat: Tubuh membutuhkan banyak istirahat ketika sistem kekebalan tubuh bekerja menangkis penyakit. Kurang tidur bikin tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, karena kurang tidur berdampak pada sistem kekebalan dan mengurangi produksi antibodi. Makanya, banyaklah beristirahat, setidaknya tidur malam 7 jam setiap harinya.
BACA JUGA:4 Makanan Penyebab Sakit Kepala, Es Krim Salah Satunya!
BACA JUGA:Benarkah Susu Skim Termasuk Sehat dan Bermanfaat?
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
