5 Manfaat untuk Tubuh Saat Sarapan dengan Alpukat dan Telur
3. Menyehatkan organ jantung: Kenapa? Karena ada beberapa nutrisi yang mengurangi risiko kardiovaskular di dalamnya.
Contohnya lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, seperti Omega 3 dan Omega 6, sehingga bisa menangkal pengendapan trigliserida dan kolesterol jahat LDL, kata ahli gizi Valentina Schirò. Selain itu juga membantu mengatur tekanan darah. dan memfasilitasi sirkulasi darah agar berfungsi dengan baik.
4. Melawan insomnia: Makan telur dan alpukat juga baik untuk malam malam, apalagi bagi penderita insomnia. Triptofan meningkatkan produksi melatonin, hormon perangsang tidur. Vitamin B kompleks dan asam lemak esensial meningkatkan aksi sedatifnya, sedangkan asam glutamat merangsang produksi Gaba, hormon yang melemaskan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kualitas dan lama tidur.
BACA JUGA:Sarapan dengan Teh, Ini 5 Jenis yang Baik untuk Kesehatan!
BACA JUGA:4 Manfaat Kesehatan Sarapan Pakai Apel, Buah yang Diabetes Friendly
(Rizky Pradita Ananda)
