Yuk Kaum Rebahan Jangan Malas Jalan Kaki, Ini Manfaatnya untuk Tubuh!
DI tengah transportasi yang semakin mudah diakses, ditambah lahan pejalan kaki yang sulit ditemukan, membuat banyak orang merasa malas berjalan kaki. Padahal ada segudang manfaat dari aktivitas gerak tersebut.
Jalan kaki dapat menawarkan kesehatan bagi orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Menurut ahli kesehatan Prof Zubairi bahwa berolahraga jalan kaki bisa mengurangi risiko berbagai penyakit seperti obesitas. Berikut ulasan manfaat jalan kaki yang dikutip dari berbagai sumber.
Keajaiban olahraga jalan kaki:
1. Mengurangi signifikan risiko obesitas
2. Mengurangi keinginan ngemil makanan manis
3. Mengurangi risiko kanker payudara
4. Melindungi persendian, lutut dan pinggul
5. Tingkatkan fungsi kekebalan tubuh
6. Riset Harvard Health Publishing
Sementara manfaat lain dari berjalan kaki, saat kecepatan rata-rata dibandingkan dengan langkah lambat. Bisa menghasilkan 20 persen pengurangan risiko kematian secara keseluruhan.
