6 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Janin Sehat!
SEORANG ibu hamil harus pintar dan cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi kesehatan dirinya dan tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
Nutrisi yang tepat sangat mempengaruhi tumbuh kembang dan kesehatan janin. Selain itu menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti anemia dan preeklampsia. Ketika masa kehamilan tak hanya makanan yang kaya akan nutrisi, penting bagi Ibu untuk menghindari makanan dan minuman dengan potensi berbahaya bagi Anda atau janin.
Terutama karena risiko penyakit bawaan makanan atau kadar merkuri yang tinggi. Berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil
1. Hindari Ikan mentah dan setengah matang
Saat Anda hamil, Anda harus menghindari semua ikan mentah, seperti sushi dan sashimi untuk saat ini. Ikan mentah memiliki risiko lebih tinggi mengandung bakteri, virus, dan parasit tertentu. Meskipun makhluk kecil itu mungkin tidak terlalu memengaruhi Anda – atau terlalu memengaruhi Anda – sebelum Anda hamil, mereka bisa berbahaya bagi Anda dan janin saat Anda hamil.
Untuk alasan yang sama, ikan atau kerang yang dibakar atau kurang matang juga tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang sedang hamil.
2. Daging olahan
Daging tertentu sebaiknya dihindari selama kehamilan, karena membawa risiko bakteri listeria yang lebih tinggi. yang ada di beberapa daging berikut:
- Potongan daging dingin atau daging deli
- Sosis yang difermentasi atau kering
- Daging atau unggas langka setengah matang
BACA JUGA:8 Makanan Khas Halloween dari Berbagai Negara di Dunia, Seram atau Imut?
3. Jus yang tidak dipasteurisasi
Beberapa jus dan sari buah apel mungkin tidak dipasteurisasi dan harus dihindari saat Anda hamil.
Periksa label untuk indikasi apakah produk yang Anda pilih telah dipasteurisasi. Petunjuk bahwa mereka mungkin tidak dipasteurisasi termasuk kata-kata seperti "alami" atau "diperas segar."
