Mengenal Pernapasan 4-7-8, Teknik Yoga Kuno untuk Membantu Tidur Lebih Cepat

Tim Okezone , Jurnalis-Kamis, 27 Oktober 2022 |19:31 WIB

Ilustrasi Teknik Pernapasan. (Foto: Shutterstock)

3. Kemudian, tahan napas selama selama tujuh detik.

4. Hembuskan napas dari mulut anda selama delapan detik.

Ulangi pola ini sebanyak empat kali agar tubuh dapat ikut dan memasuki keadaan relaksasi.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Teknik Bernapas tips tidur Highend HighEnd Magazine

Berita Terkait