Mengenal Pernapasan 4-7-8, Teknik Yoga Kuno untuk Membantu Tidur Lebih Cepat

Tim Okezone , Jurnalis-Kamis, 27 Oktober 2022 |19:31 WIB

Mengenal Pernapasan 4-7-8, Teknik Yoga Kuno untuk Membantu Tidur Lebih Cepat

Ilustrasi Teknik Pernapasan. (Foto: Shutterstock)

3. Kemudian, tahan napas selama selama tujuh detik.

4. Hembuskan napas dari mulut anda selama delapan detik.

Ulangi pola ini sebanyak empat kali agar tubuh dapat ikut dan memasuki keadaan relaksasi.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/03/16/12/3207297//ramadan_prosperity_circle-5PN2_large.jpg

HighEnd dan Standard Chartered Hadirkan Ramadan Prosperity Circle, Ruang Inspiratif Perempuan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/09/194/3188675//atta-UuDX_large.jpg

Atta Halilintar Raih Penghargaan HighEnd Lifestyle Awards 2025, Siap Bikin Inovasi Baru

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/09/194/3188673//liliana-7aGK_large.jpg

Livette, Mahakarya Liliana Tanoesoedibjo Melenggang di I Fashion Festival & The Masterpiece 2025

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/09/194/3188671//award-AytC_large.jpg

Dokter Kecantikan Ayu Widyaningrum Sabet Penghargaan HighEnd Lifestyle Awards 2025

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/05/194/3188002//highend-6Y1j_large.jpg

HighTea with HighEnd di The Gramercy Alam Sutera Dapat Sambutan Hangat Peserta

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/12/05/194/3187954//highend-tL0C_large.jpg

Kolaborasi HighEnd dan Alam Sutera Tampilkan Visi Hunian Eksklusif Bernilai Warisan

Telusuri berita women lainnya