Kenali Bahaya Insomnia untuk Kehidupan, Ternyata Bisa Bikin Celaka!
TIDUR merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga secara mental.
Tubuh punya standar proporsi waktu dalam beraktifitas sehari-hati, termasuk juga aktivitas tidur kita. Namun ada sebagian orang yang justru mengalami gangguan sulit tidur atau yang kerap dikenal dengan istilah Insomnia.
Lantas, apakah Insomnia berbahaya? Sebelum jauh membahasa hal tersebut Anda perlu mengetahui apa itu Insomnia
Dilansor dari Mayo Clinic, insomnia adalah, gangguan tidur umum yang dapat membuat sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Anda mungkin masih merasa lelah saat bangun tidur. Insomnia tidak hanya melemahkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Anda.
Lamanya tidur seseorang cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.
Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ini biasanya hasil dari stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama satu bulan atau lebih. Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau obat-obatan lainnya.
