Pria Juga Wajib Tahu! 9 Kebiasaan yang Bisa Membuat Diri Terlihat Lebih Tua
SECARA alamiah memang manusia akan bertambah tua seiring dengan bertambahnya umur. Namun dengan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang buruk, seseorang bisa mengalami penuaan dini atau menua lebih cepat dari yang seharusnya.
Sayangnya, banyak orang yang tak sadar kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membuat tampilan diri jadi tampak jauh lebih tua daripada umur sebenarnya. Menurut dokter kulit, Dr. Aimee Paik, dari Hims & Hers, ada 10 kebiasaan yang dapat dikurangi atau lebih baik lagi dihilangkan seluruhnya, untuk mengurangi potensi penuaan dini.
Berikut 10 kebiasaan yang bisa membuat diri seseorang terlihat lebih tua yang sudah dikutip dari GQ Magazine, Jumat (14/10/2022).
1. Terlalu banyak berada di bawah sinar matahari: Sinar matahari dapat menyebabkan sebagian besar perubahan kulit yang dikaitkan dengan penuaan. Contohnya garis-garis halus, kerutan, bintik-bintik coklat, kulit kasar dan komedo, dan terburuknya bisa menyebabkan kanker kulit. Selalu lindungi kulit dengan mengoleskan tabir surya setiap pagi untuk melindungi kulit dari sinar UV setiap hari. Pengaplikasian ulang sepanjang hari penting untuk aktivitas intens seperti hiking, berenang, atau seharian di luar ruangan. Terlebih, hindari matahari pada intensitas tertinggi, yaitu antara jam 11 pagi dan 3 sore.
2. Kekurangan vitamin D: Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan kondisi peradangan kulit. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen vitamin D dapat memberikan kita kulit yang lebih cerah, dan bermanfaat untuk mencegah penyakit kulit.
3. Kurang tidur: Tahukah Anda, kalau kurang istirahat adalah jenis stres bagi tubuh, dan stress merupakan kondisi yang sebaiknya dihindari jika ingin terlihat baik. Selain itu, Dr. Aimee juga menjelaskan bahwa kurang tidur juga menyebabkan kebiasaan diet yang buruk yang di mana akan berkontribusi pada penampilan yang lebih tua.
