Tetap Fit Beraktivitas di Musim Hujan, Jangan Lupa Lakukan 10 Tips Ini Ya!
MUSIM hujan dengan intensitas hujan yang deras dan setiap hari, memang bukan hanya menghambat aktivitas sehari hari.
Pada saat yang bersamaan, musim hujan juga mendatangkan ancaman bagi kesehatan. Bukan hanya flu, batuk, demam, sakit kepala, meriang, tapi juga hingga penyakit infeksi seperti Leptospirosis.
Maka dari itu, kita wajib melakukan sederet cara ekstra untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan ini agar tetap sehat dan fit saat beraktvitas terutama kegiatan di luar rumah. Menyadur Smarterhealth, Sabtu (8/10/2022) berikut 10 tips untuk tetap sehat di musim hujan yang perlu Anda lakukan.
1. Jauhi hujan: Hal pertama adalah menjauhi faktor pemicu sakit, dalam hal ini adalah air hujan itu sendiri. Sebisa mungkin, jauhi tubuh terkena hujan agar hidung tak perlu kerja keras untuk menjaga tubuh tetap hangat. Inilah mengapa hidung berair ketika dingin.
2. Konsumsi Vitamin C: Bantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi keparahan flu. Vitamin C selain lewat suplemen, bisa juga didapat dari sumber alami seperti paprika merah dan hijau, pepaya, atau nanas. Selain itu Vitamin C juga membantu mempercepat pemulihan bagi yang memiliki flu.
3. Mandi air hangat: Setelah kehujanan, sebaiknya mandi dengan air hangat yang bisa membantu menghilangkan kuman dan melindungi diri dari berbagai potensi infeksi.
