Pramugari Ungkap Minuman yang Harus Traveler Konsumsi untuk Tidur di Pesawat
BAGI traveler sebaiknya mengetahui jenis minuman yang bisa dikonsumsi jika ingin tidur di pesawat.
Laura Garside, pramugari maskapai Emirates di Australia, memberikan tipsnya.
Melansir dari The Sun, dia mengatakan kepada 9Honey, “Jika saya bisa, saya mencoba untuk merencanakan tidur saya sebelum
penerbangan, sesuai dengan istirahat saya, dengan cara itu saya baik-baik saja dan benar-benar siap untuk itu.”
“Teh Chamomile juga pilihan saya.”
BACA JUGA:Duh! Penumpang Pesawat Tujuan Portugal Diturunkan di Spanyol
Sebagian besar kafe bandara menjual teh chamomile, atau terkadang ditawarkan di kamar hotel standar.
Namun, jika Anda menginginkannya di pesawat, mereka tidak mungkin menyajikannya.
Untuk itu, Laura memaparkan, Anda harus membawa teh celup sendiri ke dalam penerbangan dan meminta air panas.
Teh chamomile sering dianggap sebagai obat untuk membantu Anda tidur, karena mengandung apigenin.
Ahli gizi Rosie Millen mengatakan bahwa antioksidan mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia.
Ini bukan satu-satunya cara untuk membantumu tidur selama penerbangan.
Pakar tidur Martin Seely mengatakan bahwa melakukan aktivitas aerobik ringan selama 30 menit bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, jadi Anda harus meluangkan waktu untuk berdiri sebelum naik pesawat.
Martin merekomendasikan untuk berjalan melalui bebas bea, sambil menghindari duduk di gerbang keberangkatan juga dapat membantu.
Dia juga menyarankan untuk mengambil kursi di baris yang sama dengan sayap.
Tidak hanya kemungkinan menjadi area yang paling tenang, tetapi sayap biasanya merupakan tempat pintu keluar darurat, Anda juga dapat memiliki lebih banyak ruang kaki.
Selain itu, sebaiknya Anda mengonsumsi minuman jahe untuk menghangatkan badan.
(Kurniawati Hasjanah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
