4 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Hati, Konsumsi Yuk!
PERLU diketahui, hati merupakan organ tubuh yang memiliki tugas vital. Apalagi hati fungsinya membuang racun berbahaya dari tubuh kita.
Selain membuang racun dari dalam tubuh, hati juga bekerja membantu menyimpan energi di dalam tubuh manusia dalam bentuk glikogen, yang digunakan tubuh saat tidak mendapatkan makanan atau nutrisi.
Bahkan hati juga berperan untukmembantu meningkatkan produksi protein, menyimpan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Krusialnya tugas organ hati untuk kesehatan tubuh, maka dari itu kita wajib menjaga kesehatannya. Salah satunya, memastikan organ hati bersih.
Dikutip dari NDTV, ternyata terdapat beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membersihkan dan menjaga kesehatan organ hati, apa saja?
1. Buah plum
Tahukah Anda buah plum ternyata sarat dengan polifenol yang dikenal dapat mencegah penyakit hati berlemak? Tidak hanya itu, plum juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di hati dan menyerap empedu yang dihasilkan dari kolesterol.
2. Buah Delima
Buah cantik berwarna merah ini memiliki banyak antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan dalam buah delima dan kandungan kryptonitenya membantu menghancurkan radikal bebas dan mendetoksifikasi organ hati.
3. Pare
Meski rasa pahitnya tidak disukai banyak orang, pare dianggap bagus untuk menyembuhkan beberapa penyakit hati loh! Menurut suatu penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Vitamin and Nutrition, menunjukkan bahwa senyawa Momordica Charantia dalam pare membantu memberi tubuh perlindungan terhadap masalah hati dengan memperkuat aktivitas antioksidan dari enzim yang ditemukan di hati, juga dikenal untuk meningkatkan fungsi kandung kemih.
4. Sayur labu lancip
Labu lancip merupakan salah satu sayuran musiman yang memiliki kandungan serat tinggi, bermanfaat membantu meningkatkan metabolisme yang juga baik untuk organ hati. Menurut beberapa penelitian, telah membuktikan labu lancip menjadi sayuran yang bagus untuk mengobati penyakit kuning. Sayur Ini memiliki jumlah antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang cukup, bisa bantu meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
