Selain Bikin Hangat dan Nyaman, Ini 3 Manfaat Penting dari Pakai Kaus Kaki Saat Tidur
BANYAK orang memiliki ritual tersendiri agar bisa cepat terlelap di malam hari. Misalnya, mulai dari membasahi kaki sebelum tidur, mendengarkan lagu, membaca buku dan sebagainya.
Ada juga sebagian orang, yang harus memakai kaus kaki saat tidur. Bertujuan agar merasa hangat dan nyaman, sehingga bisa cepat tertidur pulas.
Dijelaskan Mar De Carlo, penulis dan pendiri International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants, tidur dengan mengenakan kaus kaki dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan tetap tertidur (nyenyak) lebih lama.
Pernyataan tersebut didasari dari penemuan studi di tahun 2007, “Perubahan suhu kulit secara kausal bisa mempengaruhi kemampuan untuk memulai dan mempertahankan tidur,”.
Lebih lanjut, De Carlo menyebutkan dengan memakai kaus kaki saat tidur telah terbukti meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kaki. Sehingga dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh, memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Menariknya, studi lain juga menemukan bahwa sejumlah pria muda yang memakai kaus kaki bisa tertidur 7,5 menit lebih cepat, tidur 32 menit lebih lama, dan terbangun di tengah tidur 7,5 kali lebih jarang daripada orang-orang yang tidak memakai kaus kaki.
Nah bagi Anda yang sudah memiliki kebiasaan ini, selamat! Karena menggunakan kaus kaki saat tidur ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Melansir Huffingtonpost, Selasa (6/9/2022) berikut paparan singkat tiga manfaat kesehatan tidur dengan memakai kaus kaki.
1. Cegah penyakit Raynaud: Tidur di malam hari memakai kaus kaki, disebut bisa membantu penurunan kemungkinan serangan Raynaud. Raynaud sendiri penyakit yang biasanya menyerang jari kaki dan jari, ketika kulit kehilangan sirkulasi dan mulai bengkak hingga sakit. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa, memakai kaus kaki di malam hari dapat membantu mencegah serangan dengan menjaga sirkulasi darah dan anggota badan tetap hangat. Sebagai catatn, meski penyakit Raynaud biasanya dipicu oleh suhu dingin (atau kecemasan atau stres), mengenakan kaus kaki tidak akan mencegah Raynaud berkembang sebagai penyakit. Tapi setidaknya, pemakaian kaus kaki bisa mengurangi kemungkinan penyakit ini kambuh.
