6 Manfaat Yoga yang Sudah Dilakukan Inul Daratista Selama 20 Tahun
Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang focus pada kekuatan dan pernapasan. Saat mengisi waktu luang biasanya seorang public figure memilih melakukan yoga. Sama seperti yang dilakukan pedangdut senior, Inul Daratista.
Diketahui Inul memberikan informasi pada postingan akun Instagramnya bahwa Ia telah melakukan kegiatan yoga ini selama 20 tahun semenjak pindah ke Jakarta. Tidak banyak yang tahu, walaupun gerakan yoga terlihat mudah namun ternyata banyak manfaatnya loh!
Apa saja manfaatnya? Berikut 6 manfaat yoga yang sudah dirangkum dari yogajournal, Senin (15/8/2022).
1. Meningkatkan fleksibilitas
Pengingkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat yang banyak orang tau dari yoga. Untuk pemula, saat melakukan yoga mungkin tidak bisa menyentuh jari kaki tanpa ditekuk. Namun setelah rutin melakukan yoga, semua gerakan yang mustahil pasti bisa dilakukan.
2. Menyempurnakan postur tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri pada punggung, leher, dan masalah persendian. Berkat beberapa gerakan yoga, masalah tersebut dapat diatasi tentunya dengan melakukan secara rutin.
3. Meningkatkan aliran darah
Dalam latihan relaksasi yang dipelajari dalam yoga ternyata dapat membantu sirkulasi darah, terutama di tangan dan kaki. Selain itu, yoga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke jaringan. Hal ini dapat menyebabkan penurunan serangan jantung dan stroke.
