Usia 50 Tahun Harus Rajin Angkat Beban, Simak Penjelasan Ade Rai!
BINARAGAWAN Ade Rai membagikan informasi yang wajib diketahui terutama bagi Anda yang berusia 50 tahun ke atas. Dalam wawancara Youtube dengan Abdel Achrian, pria berotot besar itu mengungkapkan latihan angkat beban menjadi semakin penting ketika memasuki usia tua.
Namun banyak orangtua yang beralasan tulangnya sudah tidak kuat untuk mengangkat beban berat. Padahal menurut Ade Rai, tulang gampang rapuh juga disebabkan massa otot yang berkurang.
Pria 52 tahun itu juga mengatakan, badan manusia ibarat sebuah perusahaan yang dimiliki 5 pemegang saham. ‘Pemegang saham’ itu yang nantinya mempengaruhi cepat atau lambatnya proses penuaan dalam tubuh manusia. Pemegang saham itu terdiri dari cairan tubuh, organ tubuh, tulang, otot dan lemak.
Hal yang sering menjadi masalah menurut Ade Rai adalah otot. Massa otot akan terus berkurang setiap tahun sejak usia 30 tahun. Penurunan jumlahnya memang hanya 1 persen, namun dapat mempengaruhi fungsi hingga 3 persen.
“Makanya dulu waktu kuliah kita sering naik turun tangga bisa loncat bisa apa bisa nge dunk. sekarang jalan saja juga susah. Kalau udah 50-60 tahun, bahkan naik ke lantai 2 saja udah nggak pernah, itu yang memperlihatkan fungsi berkurang,” ungkap pria yang saat ini menetap di Bandung itu.
