5 Street Food Kekinian yang Paling Sering Bikin Diare, Jangan Makan Kebanyakan!
Cara mengatasi diare:
1. Air putih
Air putih sebagai salah satu sumber cairan dalam tubuh yang membantu mencegah dehidrasi. Dengan mengonsumsi banyak air putih saat diare selain mencegah dehidrasi juga membantu menjaga Kesehatan ginjal.
Caranya pelan-pelan tingkatkan konsumsi air putih, setidaknya 1 liter per jam selama satu hingga 2 jam.
2. Oralit buatan sendiri
Orang yang mengalami diare rentan terkena dehidrasi lantaran tubuh kehilangan banyak cairan yang keluar bersama feses. Selain cairan, nutrisi dan mineral penting yang tersimpan dalam tubuh juga bisa hilang.
Oralit dianjurkan dikonsumsi saat diare sebagai penunjang selain mengonsumsi air putih. Oralit adalah obat yang berfungsi untuk menggantikan kadar elektrolit dan cairan tubuh yang telah hilang akibat diare.
Dokter Donald Kirby, MD, direktur Pusat Cleveland Clinic’s for Human Nutrition pun membenarkan oralit sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi diare.
Bahan pembuatan oralit adalah gula dan garam. Gula dan garam adalah mineral elektrolit yang bersifat menahan cairan. Garam dapat menahan simpanan cairan dalam tubuh, sementara gula membantu tubuhmu menyerap garam.
Dua kombinasi ini membantu tubuh terhindar dari kekurangan cairan yang bisa memperparah gejala diaremu. Kamu bisa meracik oralit sendiri sebagai obat alami diare. Caranya mudah, cukup larutkan enam sendok teh gula pasir dan setengah sendok teh garam dalam satu liter air. Aduk merata, dan minum segelas (250 ml) tiap empat hingga enam jam sekali.
3. Teh jahe
Jahe salah satu rimpang yang banyak digunakan sebagai obat alami untuk menangani rasa tak nyaman di bagian perut. Jahe bisa menenangkan perut yang melilit akibat diare lantaran memiliki sifat anti radang, anti nyeri, anti bakteri, dan memiliki kandungan anti oksidan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
