Hindari Menggunakan Alat Elektronik sebelum Tidur
Kerap kali kita bekerja atau malah memainkan handphone sebelum tidur. Hal tersebut tentu saja akan memperlambat waktu tidur Anda dan malah akan membuat pikiran penuh. Jika ingn tidur yang berkualitas dan cukup hindari membuka gadget Anda saat akan beranjak tidur. Rileks dan matikan lampu saat akan tidur agar tidur menjadi lebih nyenyak.
Tidak Makan Berat sebeum Tidur
Memakan makanan yang berat dan langsung tidur akan menimbulkan penyakit asam lambung atau GERD. Selain itu, memakan makanan berat sebelum tidur akan mengganggu tidur Anda dikarenakan pencernaan yang bekerja lebih berat untuk mencerna makanan.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)