Bestie, Hindari 3 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mental Yuk!

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Jum'at, 29 Juli 2022 |21:06 WIB

Bestie, Hindari 3 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mental Yuk!

Mager dan malas olahraga (Foto: Freepik)

Maka dari itu sangat penting untuk berolahraga untuk melampiaskan emosi, menghilangkan kecemasan pikiran. Anda bisa melakukan jalan kaki, yoga, jogging dan bersepeda demi kesehatan mental.

3. Minum alkohol berlebihan

Mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Dokter Berzin M.D. percaya bahwa alkohol dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang. Akan tetapi dalam hal kesehatan mental, alkohol kadang digunakan sebagai bentuk pelarian.

Alkohol juga dapat membuat detak jantung tak beraturan dan suhu tubuh jadi lebih rendah.

(Dyah Ratna Meta Novia)