10 Makanan yang Ampuh Atasi Wasir, Rasanya Enak Kok
WASIR atau ambeien atau dalam bahasa medis disebut hemoroid merupakan kondisi ketika adanya pelebaran pembuluh darah yang berlokasi di sekitar anus. Ketika mengalami wasir maka seseorang akan merasakan nyeri di bagian anus.
Pada umumnya, wasir dapat memang dapat hilang dengan sendirinya. Namun, kondisi ini bisa tetap mengganggu bahkan menurunkan kualitas hidup penderitanya. wasir bisa terjadi akibat mengejan terlalu keras, duduk terlalu lama, obesitas, kehamilan, atau kurang konsumsi makanan berserat.
Salah satu cara mengatasi wasir adalah dengan memilih makanan yang tepat dan sesuai untuk penderita wasir. Berikut adalah sejumlah makanan yang dapat Anda konsumsi saat mengalami wasir, seperti dilansir dari KlikDokter:
Yogurt
Makanan fermentasi ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan dan membantu fungsi kerja usus. Dengan demikian, dapat membantu mengurangi gejala wasir. Agar lebih efektif, cobalah mengonsumsi yoghurt yang mengandung kultur aktif seperti lactobacillus bifidus.
Brokoli
Brokoli dikatakan sebagai makanan sehat untuk wasir karena mengandung kadar serat tinggi. Serat pada brokoli bahkan dapat membantu merangsang pergerakan usus sehingga Anda akan lebih mudah buang air besar.Oleh karena itu, brokoli yang dikonsumsi secara rutin dan teratur dapat membantu mencegah sekaligus mengobati penyakit wasir yang Anda alami.
Seledri
Seledri adalah jenis sayuran hijau yang mengandung serat dan air dalam kadar yang tinggi. Dengan mengonsumsi seledri dalam jumlah tepat setiap hari, pergerakan usus akan menjadi lebih optimal sehingga buang air besar juga akan lebih lancar. Adanya manfaat tersebut membuat seledri digolongkan sebagai makanan penyembuh wasir.
Pisang
Pisang dikatakan sebagai makanan sehat untuk wasir berkat kandungan serat pektin dan pati di dalamnya. Pasalnya, kedua senyawa tersebut terbukti berperan aktif dalam mencegah sekaligus mengurangi keparahan gejala wasir atau ambeien yang Anda alami.
Apel
Apel adalah makanan yang baik untuk penderita wasir, karena mengandung kadar serat yang cukup tinggi. Serat yang dimiliki apel mampu membuat tekstur feses menjadi lebih lunak sehingga dapat mencegah sekaligus mengobati gejala ambeien yang dialami. Guna mendapatkan manfaat ini, pastikan untuk mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya. Sebelum itu, jangan lupa untuk mencuci apel dengan air mengalir, agar kotoran yang menempel sepenuhnya hilang.
Legum
Legum atau polong-polongan, seperti lentil, kedelai, kacang tanah, dan buncis adalah makanan berserat tinggi yang dapat membantu mencegah sekaligus mengatasi wasir atau ambeien.
Gandum
Biji gandum mengandung komposisi serat yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar gandum, saluran pencernaan Anda akan lebih sehat dan feses pun akan lebih mudah untuk dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sekaligus mengobati penyakit wasir atau ambeien yang Anda alami.
Popcorn
Popcorn mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Untuk merasakan manfaat tersebut, hindari menambahkan garam atau mentega ke dalam popcorn yang Anda konsumsi.
Ubi
Selain mengandung serat yang sangat tinggi, ubi juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Jenis umbi-umbian yang satu ini bahkan dapat membantu merangsang kelancaran buang air besar. Selain itu, jika Anda sedang menurunkan berat badan, ubi juga merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai sumber karbohidrat alternatif, lho!.
Air putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari juga penting untuk mencegah sekaligus mengobati wasir. Secara umum, orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas dalam sehari. Jika aktivitas yang dilakukan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat, tambahkan sedikit jumlah air putih yang Anda konsumsi sehari-hari.
Itu dia beberapa makanan penyembuh wasir yang bisa Anda jadikan pilihan. Tetap ingat untuk memerhatikan porsinya saat dikonsumsi, agar tidak berlebihan. Jangan lupa juga untuk imbangi konsumsi makanan sehat untuk wasir dengan rutin berolahraga dan menjaga berat badan tetap ideal.
(Martin Bagya Kertiyasa)
