Kalori Ayam Bakar Seporsi, Pejuang Diet Jangan Tergoda Makan Bagian Ini!
KALORI ayam bakar tidak sampai 200 kkal. Kabar ini tentu akan sedikit membuat Anda yang menghitung asupan kalori harian bernapas sedikit lega. Tapi, ada catatan penting yang harus diperhatikan.
Ya, kalori ayam bakar bisa di bawah 200 kkal asal Anda tidak ikut memakan kulit ayamnya. Kulit ayam bukan hanya akan meningkatkan kalori menu makanan, tapi juga penuh dengan lemak yang tentu tidak begitu direkomendasikan buat Anda pejuang diet menurunkan berat badan.
Lantas berapa memangnya kalori ayam bakar tanpa kulit?
(Kalori Ayam Bakar, Foto: Cookpad)
Menurut laporan Fatsecret, kalori ayam bakar tanpa kulit hanya 160 kkal, dengan perhitungan per porsinya itu 85 gram. Angkanya yang cukup aman untuk dikonsumsi, bukan?
Perlu diketahui juga bahwa karbohidrat ayam bakar per porsinya itu 0 gram. Apakah Anda bisa membayangkannya? Sementara itu, lemak ayam bakar per porsinya itu sebesar 6,25 gram, lalu proteinnya 24,39 gram.
BACA JUGA : Kalori Soto Ayam 1 Porsi, Aman untuk yang Lagi Diet?
Jika Anda termasuk orang yang menyukai ayam bakar, sehingga sekali makan pasti setengah ekor ayam, kalori yang akan Anda asup itu nyaris 500 kkal, tepatnya 458 kkal. Cukup besar bukan?
BACA JUGA : Kalori Nasi Uduk Menu Sarapan Favorit Orang Indonesia, Bikin Gemuk?
Bahkan, sekalipun Anda makan setengah ekor atam bakar tidak ada karbohidrat sama sekali yang terkandung di dalam setengah ekor ayam bakar tersebut. Itu kenapa Anda tetap membutuhkan nasi sebagai pendampingnya dan karena itu tentu jumlah kalorinya akan naik lagi.
So, itu dia kalori ayam bakar yang perlu Anda ketahui. Jujur, siapa yang makan nasi ayam bakar untuk makan siang hari ini? Apakah Anda?
(Helmi Ade Saputra)
