Jangan Anggap Remeh! Ini Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 juga bisa menyebabkan anemia dan bisa berkembang jadi menyebabkan komplikasi jantung dan paru-paru. Anemia berat bisa memicu detak jantung jadi berdegup cepat (dalam skala tidak normal) yang bisa menyebabkan gagal jantung.
Selain perubahan denyut nadi, kekurangan vitamin ini dapat membuat kulit Anda semburat kuning pucat, lidah sakit dan kemerahan, sariawan, kesemutan, penglihatan terganggu, gampang marah, depresi dan penurunan kemampuan mental contohnya memori dan kemampuan pemahaman. Bahkan akhirnya juga bisa mengubah cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku.
Maka dari itu, pastikan Anda tidak melewatkan asupan kaya vitamin B12 dalam konsumsi harian. Vitamin b12 biasanya bisa didapat dari daging ikan sarden, hati domba, ikan salmon, dan produk olahan susu seperti telur, susu, dan keju. Demikian sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Rabu (13/7/2022).
(Rizky Pradita Ananda)
